Rahmenbedingungen
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Beginn ab dem 07.08.26 – Anmeldefrist 17.07.26
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Freitags um 16:30, 12 Termine je 100 Minuten
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14-tägiger Rhytmus
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Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gesicherte ADHS-Diagnose
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Kosten: 134,06 Euro pro Termin (2,3-facher Gebührensatz)
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Gruppentherapien sind auch parallel zu Einzeltherapien üblich und können ggf. durch private Krankenversicherungen erstattet werden.
Hier können Sie unverbindlich eine Anfrage zur Teilnahme an der ADHS Gruppe stellen. Wir melden uns bei Ihnen per E-Mail und besprechen ggf. Details in einem Einzelgespräch.
Themenbereiche
Themenbereiche
Das Leben mit ADHS ist facettenreich. In dieser Gruppe sprechen wir gezielt über die Bereiche, die im Alltag häufig zu Belastungen führen. Hier sehen Sie beispielhaft einige Themenfelder und kurze Inhaltszusammenfassungen. Außerdem können Sie gerne eigene Beispiele und Fragen aus Ihrem Alltag einbringen.
Neurobiologie
Achtsamkeit
Chaos
und Kontrolle
Gefühlsregulation
Impulskontrolle
Stressmanagement
Beziehung
Erklärung der Abläufe im ADHS-Gehirn und wie sich diese vom neurotypischen Gehirn unterscheiden. Erkennen von Zusammenhängen zwischen Neurobiologie und Verhalten.
Lernen, den gegenwärtigen Moment bewusst, absichtsvoll und wertfrei wahrzunehmen. Anspannung über Aufmerksamkeitslenkung reduzieren, sich selbst besser spüren und mit belastenden Gedanken und Gefühlen gelassener umgehen können.
"Chaos ist, wenn ADHS mich kontrolliert, Kontrolle ist, wenn ich ADHS kontrolliere". Vermittlung von praxistauglichen Strategien für Zeitplanung, Organisation, Merkhilfen und die Gestaltung der Umwelt.
Einführung in die Theorie von Emotionen
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Erkennen, wie Gedanken und Gefühle zusammenhängen
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Übungen zur Emotionswahrnehmung und Emotionsregulation
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Besseres Management von Ärger und Wut
"Was macht meine Zündschnur länger?"
Analyse von typischen Situationen und den Konsequenzen impulsiven Verhaltens. Ziel ist das Erlernen und Festigen von neuen, hilfreichen Verhaltensweisen.
"Jonglieren mit zu vielen Bällen gleichzeitig"
Erkennen von Zusammenhängen von desorganisiertem Verhalten mit Stress. Erlernen eines ressourcenorientierten Stressmanagementes.
Betrachtung der Auswirkungen von ADHS auf die persönliche Biografie, das Selbstvertrauen sowie die Gestaltung von Partnerschaften und sozialen Beziehungen.
Durch gezielte Wissensvermittlung lernen Sie, Ihr ADHS und sich selbst besser zu verstehen und im Alltag anders mit den damit verbundenen Herausforderungen umzugehen. Ergänzend dazu profitieren Sie in der Gruppe vom Austausch mit anderen, z. B. durch neue Perspektiven, gegenseitige Unterstützung und ein Gefühl von Verbundenheit. Viele Teilnehmende empfinden es als stärkend, nicht allein mit ihren Themen zu sein und voneinander zu lernen. Die Gruppe besteht aus maximal acht Personen, und sowohl Therapeut:innen als auch Teilnehmende verpflichten sich zur Vertraulichkeit.