Gruppenthrapie Achtsamkeit 

Inhalte

Achtsamkeit bedeutet, mit voller Aufmerksamkeit und Offenheit im Hier und Jetzt zu sein – ohne zu urteilen. Es ist die Fähigkeit, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, statt automatisch darauf zu reagieren.
In unserer Gruppentherapie üben wir gemeinsam, diesen achtsamen Blick auf uns selbst und unsere Umwelt zu entwickeln. Dazu gehören Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, kurze Meditationen und achtsame Gespräche.
Durch Achtsamkeit entsteht mehr Klarheit im Umgang mit Stress, schwierigen Emotionen und inneren Kritiken. Langfristig stärkt sie Gelassenheit, Selbstmitgefühl und die Fähigkeit, bewusster Entscheidungen zu treffen.